Spanische Studie: Natives Olivenöl extra hilft bei Depressionen

Depressionen sind eine der häufigsten psychischen Erkrankungen der Welt. Es gibt mehr als 280 Millionen Patienten, das heißt, es wird geschätzt, dass 3,8 % der Weltbevölkerung davon betroffen sind. Die Wahrheit ist, dass der Prozentsatz in Spanien auf 6 % steigt, aber das Besorgniserregendste ist, dass die Inzidenz jedes Jahr steigt.

Vor einigen Jahren startete ein Forscherteam unter der Leitung der Universität von Las Palmas de Gran Canaria eine Initiative mit dem Namen “Prevention of Recurrence of Depression with a Mediterranean Diet” (PREDIDEP), die zeigen sollte, dass eine Intervention in die Ernährung von Patienten mit dieser Erkrankung eine gewisse Wirkung haben würde.

Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben gemeinsame Pathologien wie das Vorhandensein von Entzündungen und oxidativem Stress. Aus diesem Grund haben sich die Experten für die mediterrane Ernährung entschieden, die reich an nativem Olivenöl extra ist. Um zu den Schlussfolgerungen zu gelangen, nahmen sie im Jahr 2019 52 Männer und 144 Frauen im Alter zwischen 18 und 86 Jahren, die in den letzten fünf Jahren an einer Depression gelitten haben. Einige wenige Patienten mussten diese Diät einhalten, während der Rest eine Kontrolldiät einhalten musste.

Einer der Hinweise, die die Teilnehmer der Studie hatten, war, dass sie mindestens vier Esslöffel natives Olivenöl extra pro Tag einnehmen sollten. Und was war das Ergebnis? Wir verraten Ihnen die Details.

Natives Olivenöl extra hilft bei Depressionen

Die Ergebnisse der Studie wurden von Experimental Gerontology and Nutritional Neuroscience veröffentlicht. Wie die Koordinatorin dieses Projekts, Almudena Sánchez-Villegas, erklärte, “scheint eine mediterrane Ernährung, die mit nativem Olivenöl extra ergänzt wird, eine positive Wirkung auf Patienten auszuüben, die sich von einer depressiven Störung erholt haben, und ihre depressiven Restsymptome sowohl kurz- als auch mittelfristig zu reduzieren”.

Darüber hinaus stellte er fest, dass “Patienten mit Restsymptomen einer Depression, die einer mediterranen Diät zugewiesen wurden, die mit EVOO ergänzt wurde, diese Symptomatik sowohl kurz- als auch langfristig signifikant reduzierten; In der Kontrollgruppe wurde zu keinem Zeitpunkt während der Nachbeobachtung eine signifikante Verringerung der depressiven Symptomatik festgestellt.”

“Es ist interessant, das Ergebnis für die sogenannte “psychische Gesundheit” und “Vitalität” (beides mentale Bereiche) und für den mentalen Gesamtwert hervorzuheben. Patienten, die einer mediterranen Diät zugeteilt wurden, die mit EVOO ergänzt wurde, konnten ihre Werte in diesen 3 Parametern nach zwei Jahren Intervention signifikant um etwa 7, 9 bzw. 3 Punkte steigern”, sagt der Koordinator. Almudena Sánchez-Villegas weist darauf hin, dass diese Ergebnisse von diesem Moment an in der klinischen Praxis berücksichtigt werden müssen: “Die Empfehlung, diese Diät, die reich an nativem Olivenöl extra ist, bei Patienten mit Depressionen in der Vorgeschichte zu befolgen, sollte zusammen mit ihrer üblichen klinischen Nachsorge und Kontrolle pharmakologischer und psychologischer Art aufgenommen werden”.

Bild: bugphai