Mehr als fünf Millionen Spanier leiden an chronischer Schlaflosigkeit

Chronische Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die Folgendes beinhaltet: Schlafstörungen mit Tagesfolgen an mindestens drei Tagen in der Woche, die mindestens drei Monate andauern und nicht durch eine unzureichende Umgebung, unzureichende Schlafzeit oder das Vorhandensein anderer Schlafstörungen oder anderer Krankheiten erklärt werden können.

1999 waren 6,4 % der Bevölkerung von chronischer Schlaflosigkeit betroffen, zwei Jahrzehnte später waren es 14 %. Das bedeutet, dass in Spanien 5,4 Millionen Menschen an dieser Schlafstörung leiden. Die Studie hebt auch hervor, dass die Prävalenz bei Frauen höher ist als bei Männern (14,6 % gegenüber 13,4 %) sowie bei Erwachsenen über 55 Jahren (17,9 %) höher ist als bei der jüngeren Bevölkerung.

“Die hohe Prävalenz der chronischen Schlaflosigkeit in Spanien erfordert eine gründliche Reflexion über die Ursachen dieser Situation und die Einführung präventiver und therapeutischer Maßnahmen. Schlaflosigkeit wirkt sich negativ auf die Lebensqualität aus, hängt mit medizinischen und psychischen Problemen zusammen und hat negative wirtschaftliche Auswirkungen sowohl auf die Arbeit als auch auf die Gesundheit”, erklärt Dr. Manuel de Entrambasaguas, Neurophysiologe und Experte für Schlafmedizin am Hospital Clínico de Valencia und Hauptautor der Studie.

Zu den Ursachen: “Man muss sich nach dem Lebensstil fragen”, da Schlaflosigkeit mit Übererregung zusammenhängt. “Es wäre möglich, zum Beispiel Ungleichheit und Arbeitsplatzunsicherheit, familiäre Vereinbarkeit, lange Arbeitszeiten oder störende Arbeitszeiten, Einsamkeit, soziale Spannungen oder den massiven Einbruch des Smartphones mit seinem kontinuierlichen Unterhaltungs- und Informationsangebot zu untersuchen.”

Einnahme von Schlafmitteln

Den Studiendaten zufolge gaben 9,3 % der befragten Personen an, verschreibungspflichtige Medikamente zum Schlafen eingenommen zu haben (die am häufigsten konsumierten: Lorazepam, Diazepam, Lormetazepam und Zolpidem. Die Verbrauchsdaten sind bei älteren Erwachsenen und Frauen höher als bei Männern. “Die genannten Medikamente können bei älteren Menschen, die ihre Hauptkonsumenten sind, problematisch sein, da sie mit einem erhöhten Risiko für Stürze und kognitiven Verfall verbunden sind.”

Es ist merkwürdig, dass dem Bericht zufolge die medikamentöse Behandlung bei 25 % der Menschen nicht wirksam ist, weil sie weiterhin schlecht schliefen, während 18 % dachten, sie hätten keine Schlafprobleme, wenn sie dieses Medikament nicht einnahmen, es aber weiterhin einnahmen. Diese Daten warnen vor der mangelnden Überwachung und Kontrolle dieser Behandlungen”, glaubt Entrambasaguas, der daran erinnerte, dass die vorgelegten Prävalenzzahlen aus den Jahren 2018-19 stammen und die Situation vor der Covid-19-Pandemie widerspiegeln, deren Auswirkungen zu einem bemerkenswerten Anstieg des Verbrauchs von Hypnotika-Beruhigungsmitteln und Anxiolytika geführt haben, was darauf hindeutet, dass die Prävalenz der chronischen Schlaflosigkeit in Spanien bereits 14% überschreiten konnte in den Jahren 2018-2019. “Die Entwicklung der Zahl der Verschreibungen für diese Medikamente in den kommenden Jahren wird zeigen, ob dieser Trend korrigiert oder beibehalten wird.”

Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsempfehlung

“CBT-I ist ein Behandlungssystem, das Aufklärung, Schlafhygiene, die mit der Annahme von Routinen und Umgebungen zu tun hat, die den Schlaf begünstigen, und Entspannungstherapien umfasst. Die Verhaltenskomponente umfasst die Einschränkung oder Komprimierung der Zeit im Bett, um die Zeit zu begrenzen, auf die Sie tatsächlich schlafen und die nach und nach erhöht wird, und die Kontrolle von Reizen, um die Verbindung zwischen Bett und Schlafzimmer mit dem Schlaf zu begünstigen. “

Die Daten der Studie, die im Dezember in der renommierten Fachzeitschrift Sleep Epidemiology veröffentlicht wird, wurden durch eine telefonische Befragung von mehr als 2.000 Personen gewonnen, die eine repräsentative Stichprobe der volljährigen spanischen Bevölkerung darstellten (mit einer Verteilung, die der gesamten realen Bevölkerung in Bezug auf das Alter ähnelt, B. Geschlecht, autonome Gemeinschaft und Größe des Wohnortes) und von denen diejenigen, die nachts arbeiteten, ausgeschlossen waren.

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