Die Siesta gehört für viele Menschen in Spanien zum Alltag. Besonders nach dem Essen macht sich häufig Müdigkeit bemerkbar. Ein kurzes Nickerchen kann körperliche und geistige Erholung bringen – entscheidend ist jedoch offenbar die Dauer. Mehrere Untersuchungen bringen kurze Schlafpausen von etwa 15 bis 30 Minuten mit positiven Effekten in Verbindung. Deutlich längere Nickerchen werden…
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